体幹トレ、トランポリン軽め、トランポリンややハード、

最後に腹筋や腕立て伏せがあるかと思ってたら、

腿上げと、スクワットがありまして。

お尻がご臨終しました(´・ω・｀)

パンプアップしてパンパンです(笑)

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

頑張りました。。(*´ω｀*)

キャンセルでたので、夜の時間無くなりました。一応問い合わせあれば、土曜日夜出れなくも無いので希望あれば早めにお問い合わせ下さい

2月残りの出勤、6日くらいです(*^^*)

27日(木)はポイント9倍、リクエストがあれば出れます。
28日(金)はポイント9倍問い合わせありますがまだ確定してないので、確定次第で出勤時間変わるかも。

明日21日(金)は10時半〜19時上りに変更になりました(*^^*)宜しくお願いします

2セット、なんとかイケるはず(*^^*)
頑張って来ますε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

たまにランチや夜行ってるチャイニーズキッチンSAKAMOTO

担々麺が看板メニューですが、よだれ鶏もほんと美味し

ヘルシーなランチ

10時から体幹トレーニング、

午後から暗闇トランポリン✕2セット

頑張ります

ご褒美に夜にアマブー豚汁あるので(*´ω｀*)

おはようございます(*^^*)ももかです(*^^*)

今日は休み(*^^*)

10時からトレーニングと、トランポリン✕2セットと、豚汁の予定は決まってる(*´ω｀*)(笑)

こみゃん可愛い(*´ω｀*)朝ご飯

レアなサウナポンチョ姿(*^^*)(笑)

サウナ4セットしたよヽ(=´▽`=)ﾉ

スッキリ✨

ソファでゴロゴロしたり、今はベッドでゴロゴロ(*^^*)


満喫してますヽ(=´▽`=)ﾉ

サウナゲットしました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

今日もエロ楽しく過ごせてました(*^^*)

ありがとうございました(*^^*)

またゆっくりお礼書きますね(*^^*)

梅田の兎我野町の雪景色です⛄️

筋肉痛が今日も軽くキテますが、心地よい(*´ω｀*)

明日木曜日、更に筋肉痛になる予定です(*´ω｀*)(笑)

でもドＭではありません(´・ω・｀)将来への投資です(*´ω｀*)貯筋

お得なスタンプラリーイベント中(*´ω｀*)

14時から70分限定ですが、問い合わせあれば大歓迎です(*´ω｀*)

お問い合わせあるかな。。？((o(´∀｀)o))

11時迄にお誘い下さいな(*^^*)午後は予約あるので、今だけ空いてます(*´ω｀*)

去年の6月から。筋トレのパーソナルトレーナーさんを、体幹トレーニングメインのトレーナさんに変えて、場所も変えて。やっとだいぶ慣れてたんだけど(*´ω｀*)

程よい距離感、丁寧な指導、優しくて、この感じが良いなと通ってたんだけど。。

この前、6月から新しい事業の方に参加して、トレーナ業は辞めるって。

どの業界にも旬の時期、節目ってありますが。。(´・ω・｀)残念だけど、新しい事業始める門出を祝わなきゃね(*´ω｀*)

アウターマッスルも大事だけど、インナーマッスル、体幹を苦手だけど鍛えるのを意識したら、身体つきもほんとまた少し変わった(*´ω｀*)同じ体重でも。

これからも続けて行きたいので、6月以降トレーナさん変わってもまだ頑張る予定です(*´ω｀*)

今日は夕方からサウナに行く予定(*^^*)

ラブホテルだから、部屋予約は出来ないから、運任せ。。

前回は運良くタイミング良くこの部屋が空いてて最高でしたが、今日の運はどうかな。。(*´ω｀*)

午前の朝イチ枠空いてます(*´ω｀*)最近朝枠空いてないこと多かったのでレアかも？
9時半スタートまでなら1番割も使えます(*´ω｀*)
もちろん10時からでも大歓迎、今ならデリバリーも迎えます

一緒にお風呂で温まりましょ(*´ω｀*)

今日もニコニコ(⌒▽⌒)楽しみにしてるね(*^^*)

2月は29日は無いけど、2728日がポイント9倍の日ですヽ(=´▽`=)ﾉ
28日は予約ありますが、27日はまだ無いけど、リクエスト出勤出来るので、希望あれば早めにお問い合わせ下さい宜しくお願いします

ちなみに今日は19日、ポイント3倍デーだよ(^_-)-☆