１１時から１６時迄の出勤です??




ご指名様、ご予約ありがとうございます?
お気を付けてお越し下さいね?
お待ちしています??






お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





宜しくお願いします?

明日１１時から１６時迄の出勤予定です??




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?







今日は午前中ずっと外にいて寒かったです??
最近暖かかったのに
今日に限って寒いなんて?

淀川の河川敷で走る機会があって
走りました??♀??
思った以上に走れなくて
体が重い重い??
足も上がらないし
走り終わった後はしばらく息がみだれまくり(笑)
体力戻るの遅っ??

急に走るとダメですね?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??





次の出勤は


３０日(日)１１時から１６時迄の出勤予定です??




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?






ヨガを始めて
気づいた事があります?

それは立ち方です?
自分では意識した事がなかったのですが
無意識に右膝を少し曲げて立つ事です?

それがヨガを始めて気づいた事です?
左に体を曲げる時と
右に曲げる時とではぜんぜん違うんですよね?
もともと硬い体ですが
特に右に曲げる時は凄く硬くて痛い?

昔よく足を組む癖があって
それも右足で組んでいました?
もう足は組まないけどね?

やっぱり骨盤が曲がってるのかな?
それを治すためにもヨガ頑張ります?

さてと今からやります?


今日は何分やろうかな〜?

１０時から１５時迄の出勤です??




本日の合言葉


「縄跳び」




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?

明日１０時から１５時迄の出勤予定です??




明日の合言葉?



「縄跳び」







お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?







今日は天気も良くて暑いぐらいでした?

久しぶりに縄跳びをする機会があって
久々に縄跳びをやりました?

昔は縄跳びが得意で
色々な技をやっていたんですよ?

でもいざやってみると
自分では飛んでるのに
ちゃんと飛べてなくて
すぐに引っかかるんですよね(笑)(笑)
思ってた以上に飛べなくて
飛べない自分に笑ってしまいました(笑)(笑)

しばらくやってたら
慣れて飛べるようになって
二重跳びが出来たり
二重跳びの交差も出来ました??
後ろ二重跳びも出来て
調子に乗って
後ろ二重跳びの交差をやってたら
失敗をして
顔面におもいっきり縄があたるという痛い思いをして
一気にテンションが下がり止めました????

でも凄く汗をかいて
いい運動になりました??

またやろうかな?

でも顔にあたったら痛いな……

今日はみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




次の出勤は


２７日(木)１０時から１５時迄の出勤予定です??




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?







最近、健康な体になろうと頑張っています?

まずは、大嫌いだったトマトジュースを毎日飲んでいます?
トマトジュースは体にいいって事は前から知ってたんですけど、でも嫌いだったから飲まなかったんですね?

でもヨガを始めて
もっと健康になりたくなって飲み始めました?

最初は息を止めて飲んでましたが
健康のためと思って
今は普通に飲めるようになりました??

お昼はキャロットジュース飲んでます?
これは美味しい?


目指せ健康な体??

１０時から１５時迄の出勤です??




本日の合言葉?



「ドーナツ」?





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??






明日の合言葉?


「ドーナツ」?




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?






姿勢が悪く
猫背だった私ですが
最近、意識をするようになって
背筋を伸ばすようになりました??

姿勢がいいと綺麗に見えますよね?
私はそう思ってます?

背筋をピンと伸ばして
綺麗に歩けるようになれるといいな〜?

歩く時だけじゃなくて
座ってる時や立ってる時も?

ヨガ頑張ります??

今日は３０分やりました?

もっと頑張らないとね??

１０時から１５時迄の出勤です??




本日の合言葉


「サウナ」





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??





明日の合言葉?


「サウナ」




１０時から１５時迄の出勤予定です??





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?







今日は久々に
家の近所にある銭湯に行って来ました??

やっぱり広いお風呂はいいですね?

色々なお風呂があって

泡ぶろ

寝ながら入るお風呂

露天風呂

電気風呂
電気風呂だけは入れませんでした?
あのビリビリが無理?

サウナにも入ったよ???
水風呂もね?

後、お風呂上がりの牛乳最高?
しかもビンの牛乳?

ほっかほかでスッキリ?


また行こうかな?

１１時から１６時迄の出勤です??




ご指名様、ありがとうございます?
お気を付けてお越し下さいね?
お待ちしています??






お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??





明日１１時から１６時迄の出勤予定です??





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?







今日も頑張ってヨガをやりました?

今日は４０分頑張りました?

体が大分ほぐれた気がします?

健康になりそうなので
毎日頑張ってやろうと思います?

私のガッチガチに硬い体を絶対に柔らかくしてみせます??

１２時から１６時迄の出勤です??




ご指名様、ありがとうございます?
お気を付けてお越し下さいね?
お待ちしています??





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






よろしくお願いします?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??





明日１２時から１６時迄の出勤予定です??




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?





お待ちしています?






ヨガマットを購入して
マットが届きました??

早速広げてみると
お〜っと感じで全くすべらない?

これはすぐにでもやるべきなのでは?

っと言う事で
今からヨガやりま〜す??

頑張るね??

本日の合言葉?



「カレー」?




ご指名様、宜しくお願いします??

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??






明日の合言葉?



「カレー」?





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?






家でヨガを始めて一週間?
ついに、ヨガマットを買いました〜??

あるのとないのとでは、ぜんぜん違うんですよね?
まずすべらない(笑)?

体がめっちゃくちゃ硬い私ですが
何処まで柔らかくなるかな?

でもほんの少し柔らかくなったんですよ?

１１時から１６時迄の出勤です??





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?






お待ちしています?

明日１１時から１６時迄の出勤予定です??




お時間合えばみらいと遊んで下さいね?








運動を全くしない私ですが
最近ヨガを始めました。

通うのではなく
家でYouTubeを観ながら一人でやってます。

やり始めてまだ一週間ほどですが
毎日３０分ほどやっています。

体がめちゃくちゃ硬いので少しでも柔らかくなったらいいな?

頑張ります?

今日もみらいと遊んで下さって
ありがとうございました?




ご指名様、ありがとうございました?
楽しいお時間もありがとうございます??






次の出勤はまだ分からないので
決まり次第、日記で報告しますね?

１０時から１５時迄の出勤です??




本日の合言葉?


「焼肉弁当」





お時間合えばみらいと遊んで下さいね?







お待ちしています?